Day 1延安 - 富县
延安到富县，沿 G210 国道骑行 72km，几乎大平路，于是队伍半天就杀到了目的地。途中摄影负责小八一手控把，一手以极高的频率拍摄，歪歪扭扭地骑着车终于还是摔了。晚饭大家相约德克士，解锁青涩的狼人杀体验。
Day 2富县 - 宜君
今日强度相当大，三段大爬升中包含了三个三级坡和两个四级坡，虽然大量的爬升着实令人生畏，但体力较强的队员此时积极推人，实行了体力的再分配。食宿前站小十和十一遭遇了重重困难——由于地理原因，宜君县水资源稀缺，宾馆洗澡价格奇贵。在住宿终于尘埃落定后，大家晚饭又遇到的离谱的老板，不仅拒绝上菜，而且在即将下雨的情况下让团众坐在外面，大家愤怒理论，方得吃上一顿正常的晚饭。晚饭时已经淅淅沥沥下起了雨，众人在雨中回住处、检车，而后伴着雨声入眠。
Day 3宜君 - 西安
一觉醒来雨还在下，今天的 160km 是大放坡后走平路。上午一小段雾骑后开始了雨中放坡，雨水打到脸上让人不敢抬起头，到第一个休息点时有人已经湿透了，十四的头发掉色，染红了借来的三哥的帽子。而后食宿前站走错了路，六六又摔车摔得不轻，大家在铜川汽车站的屋檐下休息，大姐给六六清创，四姐、小十则坐在防潮垫上睡着了。六六的情况不宜继续骑车，于是七哥陪六六坐货拉拉到西安，其余人继续向西安进发。天色渐晴，大家在泾渭分明处骑上了一座封了路的大桥，厚厚的云层掺杂了红色的晚霞，平坦的桥面上只有我们的身影，大家排成一排，留下了那张经典的影像。到达晚饭点七哥家已经是晚上 11:30，七哥的爸妈为大家准备了满汉全席般的晚饭，待到大家饱餐一顿回到酒店时已经是深夜了。
Day 4
今天是简单的休整，下午团会结束后大家相约大雁塔，晚饭吃过肉夹馍、臊子面等特色美食后逛起了大唐不夜城，顺便在半路吃了一波瓜。
Day 5
上午是统一参观陕西历史博物馆的时间，大家在讲解下看到了博物馆的各种镇馆之宝：兽首玛瑙杯、鸳鸯莲瓣纹金碗、彩绘雁鱼铜灯等。中午就餐于博物馆附近的长安大排档，酒足饭饱后又开启了一轮轮狼人杀。晚上团会结束，大家默契地相约吃瓜，八卦到深夜。
Day 6
大家普遍起得很晚，吃完早饭（午饭？）就纷纷前往网吧，七哥、小八、六六和大姐在文县疫情和洪灾比较严重的情况下寻找新的实践地；九九和四姐、小哥开始画路线；摄影负责小十和十四一起整理了网盘；小弟一边摸鱼一边和九九吃瓜；三哥本来打算写队记，然而建了一个 word 文档就开始摸鱼打游戏了。没有来网吧的小妹和五宝探索了西安城墙和永兴坊，十一去了回民街和大明宫遗址公园。
Day 7西安 - 眉县
在西安市内的骑行十分魔幻，一些神奇的操作包括：三次转过同一个环岛；多次掉头；在意想不到之时充满困惑地到达第一个休息点；前站骑着骑着遇到一个留口，迎面而来并大喊“没想到吧！”；后来前站还差点在阿房宫骑上高速。上午小妹扎了个胎，而后或许是由于后旗小分队之间的沟通偏差，或许是因为“押后包是检验体力的唯一标准”，总之，后旗小分队放弃了追队。在休息点，团儿慷慨激昂地指点江山，并高喊：“忘记身后的黄土高原，看看远方的秦岭吧！家人们！”团众则在吃冰的问题上和队医负责五宝斗智斗勇——“我在喝水”
“我在吃木棍”“我在吃饼干”。晚饭时小妹因只吃了一点点米饭，成功地变成一种饭量单位，于是大家盛饭时纷纷要求“我要三个小妹”“我要四个小妹”。
Day 8眉县 - 太白
今天是一个 70km 的翻秦岭路线，出门即爬坡，全天都在爬。路上的大车特别多，一路上鸣笛声震耳欲聋。前旗十四过于体霸以至于将前助七哥远远落在队伍中间，只能时时停下来等待大队。下午在烈日炎炎下爬坡则是最阴间记忆，大家爬得相当绝望，连体霸十四都一度崩溃，好在队伍中体力好的团众都在积极推人，团儿和三哥像搬运工，把队尾的人推到队中，又把队中的人推到队前，然而每次团儿准备推七哥时后者都猛蹬几脚，欲拒还迎，来拒去留。最煎熬的一个小时结束后众人纷纷休息，此时却得到“前站小八被未知虫子叮咬”的消息，小八在路边等候（所幸后面显示并无大碍），小十独自放坡打食宿前站，终于大队早早到达了凉爽的太白县。
Day 9太白 - 汉中
今日晴空万里，上午的路程全是缓下，团儿向大家讲述了跟骑破风的要点，六六和小弟于是尝试了交替破风，后面跟了四姐五宝大姐小妹等人，速度被控制得十分舒适。在找商店的时候，波波一个不稳摔车了，蹭到了左腿，所幸伤势不重，然而今日队医七哥竟然提前喝了清创水，只得在众人的审视下匆匆再买一瓶。下午的路程本应轻松到底，然而前站大姐和小弟探明途中隧道被淹，于是只得改道骑上平均坡度 19.9% 的长坡翻山。爬坡爬到怀疑人生，放坡的路又九曲回转，大队在最后 17km 的大平路走向黑夜，终于在夜色中吃到了晚饭。
Day 10汉中休整
由于前一天大家骑得过于疲惫，汉中休整的这一天谁都没有狠玩，团会的内容也多以复盘昨日骑行为主。大姐因尾骨的问题在四姐的陪同下去医院，确认需要手术，不知何时能和大队汇合。实践地因洪涝和疫情的原因仍悬而未决，七哥仍和那边保持联系。晚饭时众人吃着火锅，四姐、五宝和小弟分别讲起了情史，或百转千回精彩纷呈，或简洁叙事后转而“你问我答”，小弟更是仅仅给出了目录，细节一概未讲。大家接着纷纷猜测起团众的感情发展，一顿饭于是尽兴地结束了。
Day 11汉中 - 宁强
众人吃过早餐和大姐、四姐惜别。上午的行程是被乌云追着下小雨的一路，前旗前助走错了路，踏上了一段乡道一段县道，却歪打正着地享受到乡村的林荫小道和潺潺流水。上午的最后一段和下午的都是绵延的山路，小八表示爬得过瘾，放得开心。大姐顺利接受了手术，需要休整十余天才能骑车。七哥东西没吃对，肠胃在抗议，在团会时调侃似的讲述出来，顺便讲起了单口相声。团儿在骑行的过程中膝盖出现疼痛且愈发剧烈，决定第二天由小妹陪同坐车去广元，于是在团会后任命小八为代理团长以管理后面一整天的团内事务。
Day 12宁强 - 广元
今日的行程以起伏和下坡为主，天气甚好，众人挥别了团儿和小妹踏上征程。七哥肚子仍然不舒服，吃不下东西导致体力有些跟不上，被三哥 / 九九 / 十一轮番推了一路。行程十分顺利，大队在下午 2:30 到达了广元并吃上了午饭，团儿和小妹随后到达并在线上找好了住宿点。团会被提前至下午，于是大家晚上去看了《隐入尘烟》，在中途睡得东倒西歪。观影毕，众人兵分两路，七哥和团儿享受了按摩的舒爽，大多数则去了江边吃串串和烧烤，又是一天兴尽而返。
Day 13广元休整
三哥、五宝、小十、十一和小妹一大早去了剑门关，挂着防护绳攀爬了一段悬崖峭壁。六六、九九、十四和小弟爬上了凤凰楼。团会上揭晓了国王与天使的结果，三哥因为错将“tt”看成“七七”引发了一系列乌龙事件，受到了大家的无情嘲笑。七哥肚子的不适尚未缓解，两天没怎么吃东西，只得留在广元就医，由小弟陪同。
Day 14广元 - 姚渡
结束在广元的一日休整后，大家沿白龙江一路北行向铁楼乡进发，诸多情况使得今天变成了最艰难的一天。刚开始出发时骑行体验还是相对愉悦的，路书错误和前旗忘设置留口两件事负负得正，竟让大队意外地走上了正确的道路。可惜不久后开始爬坡，随着太阳出来，气温逐渐上升，几个连续陡坡让大家一度招架不住，小十数次接近压后旗，恰逢后旗小哥状态低落；押后小妹数次想丢掉押后包，仍英勇地爬上去了。补给点众人以各种方式向大爷询问厕所位置，大爷仍旧听不懂，直到小八张口一个“ceisuo”打开了大爷的语言开关。之后景色升级，气温和疲惫同样升级，六哥中暑了，浑身是汗，满脸通红。前站五宝在放坡过弯时捏了一下刹车，被甩过马路直接飞进了路对面的玉米地，惊险万分，伤虽不轻幸而也不重。下午三哥代替中暑的六六和十四一起打前站，被后者的体能着实折服了。二人经历了超长的二级坡、连续下坡、路书出问题、另一个长到令人绝望的坡和几条未栓绳且会追人的恶犬，这些被后面的大队同样经历了一次。历尽艰辛，大队终于到达了甘肃界，挤在路牌下拍了一张合照。
Day 15姚渡 - 文县
经过前一天大强度的骑行（以及休整日的胡吃海喝），好几个人的身体出现了不适。上午小八肚子不舒服，难以继续骑车，于是病号团中相对严重的十一陪着一起坐了车（然而后者在猛灌营养快线后出现了呕吐）。烈日炎炎下中暑体质的六六感到了难以缓解的头晕，骑行了一段实在撑不住，由五宝送上了小八和十一的那辆车。至此，除去两位前站，整个队伍只剩下精简职务后身负重任的 6 个健康人。前站反馈路书上的午饭点不存在，大家只得在休息点就地吃掉所有零食，拦下卖水果的小卡车买了块奇大无比的西瓜，并在路上唯一的饭店简单解决了午饭。前站小十和小哥的午饭则在商店解决。还好下午的强度不大，大家早早地到达了住宿点。
Day 16文县休整
平凡的休整日，正常的逛街和觅食。下午大家开了个会，商议实践内容和任务分配，会后由各小组简单撰写了采访问题。
Day 17文县 - 草河坝村
今天的行程相对宽松，吃过早饭后大家排队测核酸，震惊地发现核酸队伍像最后一天晚上百讲门口的队伍一样长。做核酸之余，大家遇到了不突的姐姐，一起合了影并从她的手机中看到了川西五人组。核酸后众人出发，平路和爬坡骑得很悠闲，在一个休息点遇到了坐车上山的乡书记，约好了“有时间聚一聚”。到达草河坝村门口是下午一点半，大家在农家乐等饭的过程中和小女孩和小狗玩了起来。下午众人回房间休息，在文县的七哥和九哥则抓紧时间完成了对班杰军老师的采访（班老师足足说了三小时十五分钟）。晚饭后则是对于明天实践的准备。
Day 18实践第一天
早上大部队采访村支书，支书总体介绍了草河坝村的人口组成、村民就业、旅游业概况、医疗和教育情况。而后六六、十一和小弟在村里开始了走访探图，从村民口中了解到白马文化的知识，而后十一和小弟登山寻访白马庙。小十和十四访谈了草河坝小学的校长。在村支书的介绍下，大队找到了对白马文化了解深刻的爷爷，在聊天中得到了白马文化多个方面的知识。七哥和九九也于今天在文县接了四姐，三人一同到达实践地。
Day 19实践第二天
今天的采访颇为密集。小哥和六六主攻民宿运营方面，采访了多家民宿老板和管理民宿的景顺文化旅游公司经理。小八、小十、十一和十四化身徒步登山队，拜访强曲村的白马文化传承人与当地民间医生。五宝、六六、七哥和九九采访了白马青年班扎西，三哥、小弟和小妹则拜访了草河坝小学的曹靓老师。
Day 20实践第三天
今天也是密集采访的一天。白马民俗博物馆的策展人、景顺文化旅游公司经理、乡村振兴办公室的王站长、铁楼乡乡书记、文县宣传部长曹斌老师等人均有涉及。下午大家围在村望曹新庭老爷子周围，听他讲述白马的故事。晚上是与乡书记约定的酒会，文县和铁楼乡的很多领导均有出席。大家了解到白马人的酒桌礼仪，吃到平易近人却多样的饭菜，体验到了白马的敬酒文化，更听到了白马人传统的敬酒歌。饭后在酒精的推动和氛围的烘托下，团众们纷纷表演起节目，气氛甚是热烈。
Day 21实践第四天
上午众人骑车前往阳尕山采访民宿老板张涵，顺便留下来吃了一顿丰盛的烧烤。午饭后奔向原始森林步道，边吃着冰激凌边躲避森林里的蚊虫，而后又游玩了风车长廊。下来后同领导合完影，大家便进了小学在操场上打篮球。晚上的团会大家讲述实践内容后分享起了这几天实践的感想和总结，是思考的碰撞，亦是情感的迸发。
Day 22草河坝村 - 九寨沟漳扎镇
今天就要告别草河坝村，向九寨沟进发了。上午是 30km 的草河坝村到文县的缓下，大家在休息点遇到了相当热情的商店老板，又得知对面大爷的孙子考上了北大，于是团儿马上写了一张车协明信片拜托老人家转交，希望开学有人拿着明信片来招新。而后不突的姐姐带着几箱水和苹果汁天使般降临，大家笑纳后动身启程。前旗七哥此时仿佛加了极速 buff，不仅很快甩开了大部队还压着前站追。在前旗飞速骑行、后旗状况不断的情况下大队松散地进了四川界，前站打到了蜜雪冰城和兵立王附近午饭。下午阳光强烈，在炎热和暴晒下爬坡变得艰难，经历扎胎、后旗掉东西等倒霉事儿后大家终于得到了些许顺风的助力。骑到九寨沟沟口区域遇到飞行团，热情叙旧后合影留念，继续骑行在漳扎镇遇到骑行团成员，同样欢呼拥抱后依依不舍地分别。
Day 23九寨沟休整
除了团儿、小八和小哥以外全员去了九寨沟。坐上景区的大巴一路上到海拔三千米左右的“原始森林”后沿着栈道慢慢往下走，沿途游览一个个海子和瀑布。大家一边走一边聊天唱歌，每到一个景点就发出“哇——”的声音然后拍照，一路上过了草海、天鹅海、熊猫海、五花海等等，五颜六色美不胜收。午饭吃过自热米饭后大家开始坐车观光，十一和小弟额外游览了镜海后和大队在游客中心汇合，而后大队坐车出景点吃饭，爱冒险的十一仍在景区里逛了一阵。明天是整个暑期强度最大的一天，今天留给大家严阵以待。
Day 24九寨沟 - 松潘
今天将从海拔 2000 余米的九寨沟爬升到海拔 3536.2 米的暑期最高点——弓杠岭。虽然不建议推人或陪骑，全队还是相对紧密地按照自身的节奏完成了骑行，四姐对七哥完成的追赶和超越令后者直呼害怕，小弟在中途稍显头晕，服用蓝氧片后效果可谓立竿见影。可喜的是，今天并没有用到氧气枕。在离顶峰大约十余公里的休息点，众人围绕着一个自动售货机和大爷展开了对弈；在离顶峰仅一公里的休息点，大家在一个羊肉串摊位享受到了午饭。最高点弓杠岭的石碑前、玻璃环桥上和木栅栏上留下的大家的合影，小八和三哥的“到达暑期最高点——弓杠岭，太美丽了弓杠岭，诶，这不……”的短视频也被大家争相转发。之后到川主寺的路段是 30 余公里的下坡路段，在临到达川主寺的路上，大家还见到了一片薰衣草园。
Day 25松潘 - 茂县
今天的川主寺 - 茂县是暑期最后一天小队骑行，以下坡为主。早上 11℃的气温把大家冻得够呛，上午的风又比较大，大家排成一队破风，又因各种事情让队伍断成几节，前站小八和十四被飞速前进的前旗小弟撵得仓皇逃窜。大家路过叠溪海子留下合影，又了解到这一地质景观形成的原因。午饭点在叠溪镇，前站为大家买来了苹果和梨（此处应有小八得意之作——十四削梨图）。吃完午饭是三公里的大下坡，然而有很多掉头弯，很多大货车，和一段隧道，再往前走，是缓下和大风，没过多久，又迎来大堵车，大家只得在车间穿行。穿过堵车路段后大家的速度也快了起来，晚上6点就到达了茂县，大家测了核酸便回酒店了。
Day 26茂县 - 绵阳
最后一个骑行日，三团合骑。一路上的路况都不太好，很土很颠，有的是半边路在修，所以时不时传来“靠左”、“靠右”、“有坑”的口号声。中途一段修路限行的隧道拦住大家的去路，2 小时后方能通过，无奈之下午饭就地解决，用泡面零食饮料凑合凑合。与此同时，前站已经点好了大队的菜，于是 6 位前站只能在空调下埋头苦吃 12 盘菜。午休后大队重新上路，本团诸位靠着蹭其他两团的手电有惊无险地通过了隧道，然而所有人都被地上的泥汤溅满了鞋裤。除此之外，还有七哥骑车时怼上一块大石头，前空翻了一圈竟稳稳落地。晚上大队抵达了暑期终点——普宁时代广场，此时前站们、大姐和很多很多来接站的朋友们已经等候多时了。相逢的场面有很多拥抱，很多激动的话语，暑期一路上不少坎坷，队伍也有七零八落的时候，幸而有圆满的结尾。
